آشپزی و تغذیه

تبوله با پنیر کبابی | طرز تهیه تبوله با پنیر کبابی | دستور پخت تنبوله


طبل با پنیر کبابی یک وعده غذایی متفاوت و مقوی برای شماست که می توانید با کمی قدرت و حوصله در خانه تهیه کنید.

تبوله با پنیر کبابی

همیشه تهیه یک فهرست غذایی تکراری و تهیه آن برای اعضای خانواده در هر روز از هفته امکان پذیر نیست. زیرا دیر یا زود رژیم غذایی تکرار می شود و جذابیت لازم را نخواهد داشت. ما به شما پیشنهاد می کنیم طرز تهیه طبله را یاد بگیرید و این بار این غذای اصیل لبنانی را برای ناهار یا شام تهیه کنید. طبوله یک غذای سالم و کم کالری است. بنابراین حتی اگر رژیم دارید ، می توانید یامكنك کنید تبوله با پنیر کبابی درست کن و بنوش با مجله دلتا مجلة بیایید و یاد بگیرید که چگونه این غذای خوشمزه را درست کنید.

مواد لازم برای تهیه تابولا با پنیر کبابی

  • گندم بلغور 175 گرم
  • گوجه فرنگی خرد شده طماطم
  • مغز بادام 50 گرم
  • جعفری 80 گرم
  • عصاره تک گیاه
  • یک حبه سیر
  • قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • آب لیمو به مقدار لازم
  • فلفل سیاه در صورت لزوم
  • قاشق غذاخوری روغن
  • پنیر کبابی 200 گرم
  • دو لیمو تازه

طرز تهیه تابولا با پنیر کبابی

تبوله

مرحله اول

برای تهیه جدول ، یک کاسه مقاوم در برابر حرارت متوسط ​​بردارید. بلغور گندم ، عصاره گیاهی و سیر خرد شده را در یک کاسه بریزید. سپس آب جوش را روی مواد بریزید ، درب ظرف را ببندید و بگذارید 30 دقیقه بماند.

مرحله دوم

در این مرحله بلغور را داخل آبکش بریزید تا آب آن گرفته شود. سپس مغز بادام ، گوجه فرنگی ، جعفری ، روغن زیتون ، آب لیمو و کمی فلفل را اضافه کرده و خوب هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند..

سطح سوم

اکنون زمان چشیدن و پخت پنیر کبابی است. یک ماهیتابه را روی آتش قرار دهید و در آن روغن بریزید. سپس پنیر کبابی رنده شده را درون روغن می ریزیم و دو طرف پنیر را به مدت یک دقیقه تفت می دهیم. پنیر کبابی را در بشقاب بریزید و با لیمو سرو کنید. نوش جان!

برخی یادداشت ها

  • می توانید تابوبوله را به جای پنیر کبابی با پنیر صبحانه سرو کنید تا تنوع آن بیشتر شود..
  • شما همچنین می توانید با سبزیجات مورد علاقه خود از طبل سرو کنید.
  • به جای جعفری می توانید از گشنیز خرد شده یا پیاز خرد شده استفاده کنید.
  • برای تهیه تابولا می توانید از گوجه گیلاسی نیز استفاده کنید.
  • بسته به سلیقه خود می توانید زودتر طبل را سرو کنید.

پیشنهاد مطالعه: در مورد نحوه تهیه یک وعده غذایی خوشمزه از سالاد ماهی تن و پنیر کبابی با زیرچشمی نگاه کنید.

برنامه را بارگیری کنید














نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا